Tipps für Paare
Diese Anregungen richten sich an erwachsene Paare, die über Selbstbefriedigung und gemeinsame Intimität sprechen möchten. Ob ihr etwas allein, gemeinsam oder gar nicht ausprobieren möchtet, entscheidet ihr selbst. Gegenseitiges Einverständnis, Privatsphäre und persönliche Grenzen stehen im Mittelpunkt.
Selbstbefriedigung in der Beziehung
Selbstbefriedigung kann auch in einer Partnerschaft vorkommen und sagt für sich genommen nichts darüber aus, wie gut gemeinsamer Sex ist. Manche Menschen möchten dabei allein bleiben, andere etwas davon teilen. Nehmt unterschiedliche Bedürfnisse ernst, ohne daraus eine Pflicht zur Offenlegung oder zum Mitmachen abzuleiten.
Gemeinsam oder nebeneinander – nur einvernehmlich
Ob ihr euch gegenseitig berühren oder euch nur Gesellschaft leisten möchtet, sprecht ihr vorher ab. Zuschauen ist ebenfalls eine intime Beteiligung und braucht Zustimmung. Jede Person darf eine Pause machen, eine Berührung ablehnen oder jederzeit aufhören. Ein gleichzeitiger Orgasmus ist kein Ziel, das ihr erreichen müsst.
Sexspielzeug gemeinsam auswählen
Wenn ihr Hilfsmittel verwenden möchtet, entscheidet gemeinsam über Art und Einsatz. Ein ferngesteuertes Produkt ist keine Erlaubnis für unangekündigte Benutzung. Beachtet Herstellerangaben zu Reinigung, Materialien und Gleitmitteln. Beim Wechsel zwischen Personen oder Körperbereichen müssen Hilfsmittel gereinigt und geeignete Schutzüberzüge gewechselt werden.
Spiele ohne Leistungsdruck
Erotische Spiele können eine freiwillige Möglichkeit für Erwachsene sein. Legt vorher fest, was für euch angenehm ist, und lasst Aufgaben jederzeit aus. Niemand muss eine intime Frage beantworten oder eine Handlung ausführen, um ein Spiel richtig mitzuspielen. Zustimmung kann auch währenddessen zurückgenommen werden.
Kommunikation und Privatsphäre
Fragt nach Wünschen und Grenzen, ohne eine bestimmte Antwort zu erwarten. Schweigen oder körperliche Reaktionen ersetzen kein klares Einverständnis. Fotos, Videos oder das Teilen intimer Informationen brauchen jeweils eine eigene Absprache. Wenn ein Thema wiederholt belastet, kann eine qualifizierte Paar- oder Sexualberatung unterstützen.
Hinweise zu Reinigung und dem Wechsel zwischen Personen oder Körperbereichen: RIVM, Abschnitt 2 (englisch; professionelle Richtlinie, hier für allgemeine Hygienehinweise herangezogen). Redaktionell überarbeitet am 30. Oktober 2026.
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